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本次更新： - 官方训练计划功能上线！训练没有唯一答案。按场景、难度、时长、目标、器械与部位，找到符合当下状态的官方计划。少一点盲目选择，多一点从容开始。 - 优化轻断食功能，计划调整和状态变化更加清晰 - 热量锁功能优化：减脂期总是管不住嘴？开启热量锁，帮你锁住外卖软件。支持热量超标自动开启、轻断食期间自动开启和自定义时段开启 - 修复部分 Bug 和体验优化 近期重要更新： - 体脂率和围度记录功能上线！新增 7 种围度记录，支持单双侧分别追踪。没有体脂秤，也可使用智能体脂模式记录变化，并通过科学分析找到更适合自己的调整方向。 - 热量管理优化食物库记录和自定义食物编辑体验，新增食谱功能，新增周、月、年围度与热量缺口统计 - 轻断食功能上线！提供 16:8、18:6 等多种主流计划推荐，配合直观的进食/休息计时器与详细的数据分析，带你清晰掌握身体状态。不用改变食谱，只需在正确的时间，给身体一次深呼吸。 - 全新训练功能现已登场。定制专属计划，精读动作要点，洞悉肌群与强度：让训练不再凭感觉，而是有方法。进步，看得见。
OtterLife是一款专为现代生活打造的个性化健康管理应用，旨在帮助用户通过科学的方式关注身体状况并建立良好的生活习惯。无论是想要改善睡眠质量、增加日常活动量，还是缓解压力与焦虑，OtterLife都能成为你贴心的健康伙伴，让自律变得轻松且有趣。
1. 数据监控：全方位自动追踪睡眠、锻炼、心率变异性（HRV）、经期、喝水等十余种核心健康数据，让用户对自己的身体状态有清晰的认知。
2. 压力管理：实时关注压力异动，通过HRV分析帮助用户及时察觉情绪变化，有效缓解精神内耗，保持心理平衡。
1. 游戏化打卡：将复杂的健康目标转化为每日小任务，通过完成任务为专属宠物海獭（Otter）解锁饰品与道具，让习惯养成过程充满互动感与成就感。
2. 任务设置：支持根据个人需求制定每日健康计划，通过科学的引导帮助用户逐步改掉熬夜、久坐等不良生活习惯。
1. 硬件适配：深度适配WatchOS，提供表盘小组件支持，包括实时压力检测、热量缺口及代谢速度显示，让健康数据触手可及。
2. 手表功能：支持睡眠分析、喝水记录、运动圆环及步数管理等功能，无需手机即可通过手表完成日常健康数据的记录与查看。
1. 科学评估：提供专业的数据分析报告，帮助用户深入理解各项健康指标之间的联系，找到更适合自己的生活调整方向。
2. 趋势追踪：支持体脂率和围度记录，通过智能体脂模式分析身体变化，让每一次进步都清晰可见。
OtterLife通过将枯燥的健康管理转化为游戏化的养成体验，有效降低了用户建立自律习惯的门槛。其对健康数据的全面覆盖以及对WatchOS的深度适配，使其成为追求健康生活方式用户的理想选择，适合希望通过数据驱动来改善身心状态的各类人群。
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