开发者：连喜 钟
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本次更新内容： 新增自定义训练计划！ 现在可以根据自己的训练目标创建计划，并安排每一天的训练内容。 新增训练分享入口！ 记录并分享你的训练成果，与朋友一起见证进步。 提升数据同步稳定性！ 优化数据同步过程，减少同步异常。
练后记是一款专为力量训练爱好者设计的记录工具，旨在帮助用户清晰地梳理「练了什么」。通过科学的标签管理和肌群分析，让你能够直观地了解自己的训练分布，确保每一次锻炼都有迹可循，助力你更好地管理健身过程。
1. 肌群训练记录：支持使用胸、背、腿、肩、有氧等多种训练标签进行记录，帮助你深入了解不同肌群的训练频率与强度。
2. 训练趋势分析：自动整理每日训练数据，包括训练频率、状态、肌群分布及休息情况，让你通过长期数据观察自己的健身习惯演变。
1. 体重变化记录：提供每日体重记录功能，并支持多种单位显示，方便你对比不同阶段的体重波动情况。
2. 体型档案管理：支持保存各阶段的体型照片，通过直观的影像对比，记录下每一次体态的细微改变与成果。
1. 历史复盘：你可以随时查看每日的训练内容，并为特定训练添加备注或地点信息，方便回顾过去的训练经历。
2. 训练计划创建：支持自定义训练计划，让你根据个人目标合理安排每一天的训练内容，使健身更有条理。
1. Apple Watch 联动：支持与 Apple Watch 同步授权后的运动数据，结合训练记录查看完整的身体变化。
2. 好友分享：新增训练分享入口，可与好友分享训练状态与坚持过程，共同见证健身路上的进步。
练后记是一款克制且专注的健身记录工具，它不提供复杂的计划制定，而是专注于帮助用户通过数据复盘和影像记录，长期观察自己的身体与训练状态。适合关注健身细节、希望了解训练均衡性并愿意长期记录的用户使用。
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